Hola queria compartir con ustedes mi proseso de perdida de peso no es facil pero poco a poco se puede hacer ... como empese?... un dia seme ocurrio pesarme y mire la pesa y mire que pesaba 206libras  para mi estatura de 5'4" es mucho y me desidi a canviar mi forma de comer.

en la semana voy a caminar 4 dias ala semana cuando no trabajo mi comida a canbiado muy radicalmente fue dificil la primer semana pero poco a poco como abansaba los dias se acia mas comun ...no como carnes rojas solo que balla a una fiesta o algo asi pero en mi casa solo como pescado,y pollo verduras y fruta,,,canbien los tipos de pastas que como, no tomo sodas ni juegos dulces trato de solo tomas agua ,un poco de café o te negro o verde. tengo 3 meces con este sistema y me e sentido muy bien y hoy en este dia peso 182libras sigo adelante y espero seguir bajando de peso poco a poco si tener la tentacion de regresar a mi vieja rutina de comida chatarra que no me daba nada bueno solo sobrepeso... solo queria compartir si tenen preguntas con gusto las contestare muchas gracias por leer mi Blog.